Vem, kaj jem

Lubenica znižuje krvni tlak


Lubenica je sladka (sadni sladkor), nizko kalorična, bogata z vlakninami in hranilno bogata. Novi dokazi znanstvenikov s floridske univerze pa dokazujejo, da je lubenica naravno »orožje« proti prehipertenziji.

V raziskavi so moški in ženske (po menopavzi; 51 – 57 let) šest tednov uživali po šest gramov iz lubenice ekstrahiranega L-citrulina/L-arginina na dan. Rezultat je bil izboljšano delovanje arterij in posledično znižan krvni tlak. Ugotovitve kažejo, da s tem »funkcionalnim« živilom lahko preprečimo prehipertenzijo, da ne pride do hipertenzije, katere glavno tveganje je srčni napad in kap.
»Lubenica je najbogatejši vir naravnega L-citrulina, ki je tesno povezan z L-argininom, aminokislino potrebno za tvorbo dušikovega oksida, ki je pomemben pri uravnavanju žilnega tonusa in zdravega krvnega pritiska,« razlaga Figueroa in dodaja, da se v telesu L-citrulin pretvori v L-arginin. Preprosto dodajanje L-arginina v obliki prehranskih dopolnil ni opcija za mnogo bolnikov s hipertenzijo, ker lahko povzroči slabost, nelagodje v prebavnem traktu in drisko, medtem ko lubenico omenjeni bolniki dobro prenašajo, saj med študijo niso zabeležili neželenih učinkov. Poleg omenjenih sestavin pa lubenica vsebuje še vitamine A, B6, C, vlaknine, kalij in likopen, kar pomeni, da je močan antioksidant.

Glasuj:

0,0

Za komentiranje morate biti prijavljeni!

Ta članek še nima komentarjev!

Lubenica znižuje krvni tlak


Lubenica je sladka (sadni sladkor), nizko kalorična, bogata z vlakninami in hranilno bogata. Novi dokazi znanstvenikov s floridske univerze pa dokazujejo, da je lubenica naravno »orožje« proti prehipertenziji.

V raziskavi so moški in ženske (po menopavzi; 51 – 57 let) šest tednov uživali po šest gramov iz lubenice ekstrahiranega L-citrulina/L-arginina na dan. Rezultat je bil izboljšano delovanje arterij in posledično znižan krvni tlak. Ugotovitve kažejo, da s tem »funkcionalnim« živilom lahko preprečimo prehipertenzijo, da ne pride do hipertenzije, katere glavno tveganje je srčni napad in kap.
»Lubenica je najbogatejši vir naravnega L-citrulina, ki je tesno povezan z L-argininom, aminokislino potrebno za tvorbo dušikovega oksida, ki je pomemben pri uravnavanju žilnega tonusa in zdravega krvnega pritiska,« razlaga Figueroa in dodaja, da se v telesu L-citrulin pretvori v L-arginin. Preprosto dodajanje L-arginina v obliki prehranskih dopolnil ni opcija za mnogo bolnikov s hipertenzijo, ker lahko povzroči slabost, nelagodje v prebavnem traktu in drisko, medtem ko lubenico omenjeni bolniki dobro prenašajo, saj med študijo niso zabeležili neželenih učinkov. Poleg omenjenih sestavin pa lubenica vsebuje še vitamine A, B6, C, vlaknine, kalij in likopen, kar pomeni, da je močan antioksidant.


Nasvet dneva

Narava je popolna. Učimo se iz nje in je ne spreminjajmo. ''Drevo ne odreče sence niti tistemu, ki ga pride posekat.''(Indijanski pregovor)

Vsi naročniki tiskanega izvoda prejmejo tudi dostop do spletnega izvoda revije Kameleon

Prijavi se

Tagi


Aktualno

Z glasbenim vlakom iz Maribora v Ljubljano

Na svetovni dan Zemlje je društvo Planet Zemlja prvič predstavilo projekt glasbenih vlakov in do danes sta odpeljala že dva zabavna glasbena vlaka.

Anketa

Bi se lahko en dan v tednu odpovedali mesu?

  Ne, nikakor. Brez mesa ne gre.
  Da, mesa ne jem vsak dan.
  Da, brez težav. Mesu se izogibam.

Dogodki

Nacionalna konferenca o sončnih kremah Sijaj, sijaj sončece

Namen konference (21.6. ob 17.00 v Ljubljani) je ljudi opozoriti na pomembnost pravilne izbire pri nakupu sončnih krem ter o nevarnostih, ki jih povzroča sonce. Ne bomo pozabili na prihajajoče poletje in nasvete, kako se primerno zaščititi in kaj jesti oziroma piti.

Iz stalnih vsebin

Nagrajenci nagradne igre

Zaključili smo zbiranje predlogov tematik. Objavljamo nagrajence!

Stalne vsebine

E-novice