Vem, kaj jem

Polnozrnati izdelki zmanjšajo tveganje za možgansko kap tako dobro kot zdravila


Raziskave Univerze Aberdeen kažejo, da uživanje polnozrnatega kruha, riža in ovsa enako učinkovito kot zdravila zmanjšanjo tveganje za možganski kap.

V raziskavi je sodelovalo 200 prostovoljcev. Razdelili so jih v dve skupini. Prva skupina je zaužila tri porcije polnozrnatih živil na dan. Druga skupina ni uživala polnozrnatih živil. Izkazalo se je, da prehrana bogata s celimi zrni zniža krvni tlak.
Dr. Frank Thies, vodja raziskave je dejal, da je bil učinek pri prostovoljcih, ki so uživali polnozrnata živila podoben, kot bi ga pričakovali pri uživanju zdravil za zniževanje krvnega tlaka. Razlaga še, da omenjeno znižanje krvnega tlaka zmanjša možnost za pojav srčnega infarkta in možganske kapi.
Porcija polnozrnatih živil predstavlja okrog 13 do 16 celih zrn, kar je enakovredno polovici skodelice ovsa in rjavega riža ali kosu polnozrnatega kruha.

Glasuj:

0,0

Za komentiranje morate biti prijavljeni!

Ta članek še nima komentarjev!

Polnozrnati izdelki zmanjšajo tveganje za možgansko kap tako dobro kot zdravila


Raziskave Univerze Aberdeen kažejo, da uživanje polnozrnatega kruha, riža in ovsa enako učinkovito kot zdravila zmanjšanjo tveganje za možganski kap.

V raziskavi je sodelovalo 200 prostovoljcev. Razdelili so jih v dve skupini. Prva skupina je zaužila tri porcije polnozrnatih živil na dan. Druga skupina ni uživala polnozrnatih živil. Izkazalo se je, da prehrana bogata s celimi zrni zniža krvni tlak.
Dr. Frank Thies, vodja raziskave je dejal, da je bil učinek pri prostovoljcih, ki so uživali polnozrnata živila podoben, kot bi ga pričakovali pri uživanju zdravil za zniževanje krvnega tlaka. Razlaga še, da omenjeno znižanje krvnega tlaka zmanjša možnost za pojav srčnega infarkta in možganske kapi.
Porcija polnozrnatih živil predstavlja okrog 13 do 16 celih zrn, kar je enakovredno polovici skodelice ovsa in rjavega riža ali kosu polnozrnatega kruha.


Nasvet dneva

Narava je popolna. Učimo se iz nje in je ne spreminjajmo. ''Drevo ne odreče sence niti tistemu, ki ga pride posekat.''(Indijanski pregovor)

Vsi naročniki tiskanega izvoda prejmejo tudi dostop do spletnega izvoda revije Kameleon

Prijavi se

Tagi


Aktualno

Z glasbenim vlakom iz Maribora v Ljubljano

Na svetovni dan Zemlje je društvo Planet Zemlja prvič predstavilo projekt glasbenih vlakov in do danes sta odpeljala že dva zabavna glasbena vlaka.

Anketa

Bi se lahko en dan v tednu odpovedali mesu?

  Ne, nikakor. Brez mesa ne gre.
  Da, mesa ne jem vsak dan.
  Da, brez težav. Mesu se izogibam.

Dogodki

Nacionalna konferenca o sončnih kremah Sijaj, sijaj sončece

Namen konference (21.6. ob 17.00 v Ljubljani) je ljudi opozoriti na pomembnost pravilne izbire pri nakupu sončnih krem ter o nevarnostih, ki jih povzroča sonce. Ne bomo pozabili na prihajajoče poletje in nasvete, kako se primerno zaščititi in kaj jesti oziroma piti.

Iz stalnih vsebin

Nagrajenci nagradne igre

Zaključili smo zbiranje predlogov tematik. Objavljamo nagrajence!

Stalne vsebine

E-novice